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¿Tu sueño está saboteando tu piel?

Todos sabemos que el sueño es crucial para nuestra piel y la salud en general. Nuestros cuerpos entran en modo de regeneración mientras nos dejamos caer, reemplazando las células dañadas y produciendo otras nuevas. También nos da energía al día siguiente, y nos ayuda a centrarnos mejor y pensar con más claridad. ¿Pero también es cierto que la forma en que dormimos (errores para dormir) puede sabotear nuestra piel?

Bueno, la respuesta depende de sus hábitos de sueño. La falta de sueño impide que ocurran procesos importantes, lo que hace que se sienta cansado o de mal humor al día siguiente. Los efectos también pueden aparecer en tu cara, lo que lleva a la hinchazón y los círculos debajo de los ojos. La privación del sueño, además, está vinculada al envejecimiento de la piel y acelera el envejecimiento, sugiere el estudio.

Afortunadamente, puede ajustar o cambiar sus hábitos de sueño de una manera que beneficie su piel. A continuación se muestran las formas en que pueden sabotear su piel mientras duerme y qué hacer para evitarlas.

Durmiendo en fundas de almohadas sucias
En la superficie, sus fundas de almohada pueden verse limpias incluso después de varias noches de sueño. Sin embargo, la verdad es que la suciedad, el aceite, la piel muerta, el sudor, la saliva y los residuos de sus productos nocturnos de cuidado de la piel se acumulan en la tela. Si bien puede que no se vea tan preocupante en la superficie, sienta y compare con la textura de una funda de almohada fresca. Seguro que notará algunas diferencias.

Simplemente cambie sus fundas de almohadas al menos una vez por semana. Y si tiene piel grasa, cámbielas o lávalas con más frecuencia. Cuando se trata de almohadas, si tiene esos tipos que se pueden lavar, lávalos dos o tres veces al año. Si no, puede transmitir o secar las almohadas al sol. Reemplácelos de cada uno o dos años.

Olvidando lavar la cara antes de dormir
Su cara puede ser obstruida con aceite, suciedad y otras impurezas durante todo el día. Estos, junto con el maquillaje y otros residuos de productos para el cuidado de la piel, pueden irritar su piel y contribuir al acné o signos prematuros de envejecimiento. Es por eso que no importa cuán cansado esté, debe lavarse la cara antes de dormir.

Una sola noche de olvidar lavarte la cara no conducirá exactamente al desastre, pero no lo hagan un hábito. Esto es especialmente cierto si usa mucho maquillaje o pasa la mayor parte de sus días al aire libre. Use un limpiador suave o una fórmula adecuada para su piel y lavar su cara al menos dos veces al día (mañana y noche), o después de sudar o hacer ejercicio.

Durmiendo de lado o estómago

La mayoría de los adultos prefieren dormir lateralmente y tiene muchos beneficios para la salud. El único inconveniente es que causa arrugas no deseadas en los lados de la cara, ya que la piel se presiona contra la funda de almohada. Con dormir sobre el estómago, la cara también está rota o presionada contra la funda de almohada, lo que crea fricción en la piel.

Dormir boca arriba no ejerce ninguna presión sobre su lado de la cara, pero no a todos les gusta esta posición. En tales casos, puede considerar reemplazar las fundas de almohada de algodón con seda o satén. Ambos son más suaves en la piel y permiten que se deslice suavemente contra la tela.